Het eeuwige to-do lijstje dat nooit afgeraakt.
Het gevoel dat je steeds achter de feiten aan moet lopen.
Het gevoel dat je de controle over je eigen leven verliest.
Je korte termijn geheugen laat het soms afweten
Dat vermoeide gevoel terwijl je toch ook hevig staat.
Je niet uitgeslapen voelen in de ochtend
Prikkelbaar, ongeduldig en snauwerig zijn naar de mensen die je lief hebt
....
Vind jij jezelf terug in enkele bovenstaande beschrijvingen?
Dan is de kans groot dat ook jij last hebt van het leven in overdrive. Voor jou klinkt het misschien als de normaalste gang van zaken omdat je het zo gewend bent of omdat het tegenwoordig precies allemaal snel moet gaan.
Aandacht besteden aan je gezondheid is niet altijd even gemakkelijk als je aan een hoog tempo leeft. Zo ervaar je al snel verschillende klachten:
een te hoog cortisolpeil
te laag progesteronpeil
schildklierproblemen
te hoog adrenalinepeil
gewichtstoename
...
Tijd om even op de rem te gaan staan en je gezondheid voorrang te geven.
We geven je graag enkele tips om jezelf niet weg te cijferen in de drukte.
Kies voor voldoende lichaamsbeweging.
Hierdoor ervaar je een rustgevend en gelukkig gevoel. Het hoeft niet altijd heftig te zijn om gezond te zijn. Onthoud dat goed.
Zo kan je bijvoorbeeld al eens gaan wandelen tijdens je middagpauze of wat meer de fiets nemen. Zo doe je het wat kalmer aan en corrigeer je ook ineens je gewicht.
Naast voldoende beweging is het ook belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen opneemt.
Vitamine D, Omega 3 en Zink zijn noodzakelijk voor je fysieke en toch ook wel mentale gezondheid. Het is belangrijk om voldoende op te nemen en zo jezelf en je lichaam te ondersteunen.
Gelukkig kan je hiervoor bij Proti Balance terecht!
Maar bovenal, willen we je graag volgend advies meegeven:
Wees niet bang om je mindset te veranderen en jezelf eens op de eerste plaats te zetten!
