Gewichtsverlies is niet altijd een gemakkelijk traject; zowel fysiek als mentaal vraagt het veel inspanning. Wij als coaches helpen u graag om gemotiveerd te blijven, zowel in goede als in minder evidente periodes. Soms kan een supplement op een natuurlijke manier een extra duwtje in de rug geven. In dit artikel bespreken we hoe Omega-3 een natuurlijke ondersteuning kan bieden bij gewichtsverlies.
Onderzoek
Uit onderzoek blijkt dat Omega-3 op zichzelf waarschijnlijk geen direct gewichtsverlies veroorzaakt, maar wel een ondersteunende rol kan spelen (Bron 1 en 2).
Omega-3 kan invloed hebben op uw energieniveau. Tijdens een dieet kan het reguleren van energie een extra voordeel zijn. Een proteïnedieet waarbij u in ketose bent, zorgt op zich al voor heel wat energie, maar het is steeds aangewezen om het energieniveau beter te hoog dan te laag te hebben.
Daarnaast hebben deze gezonde vetten invloed op hormonen, waaronder de bekende hongerhormonen ghreline en de verzadigingshormonen leptine. Studies tonen aan dat Omega-3 in het lichaam de leptinespiegels kan verhogen en de ghrelinespiegels kan verlagen. Dit kan ertoe leiden dat u minder honger ervaart en een sterker gevoel van verzadiging heeft.
Omega-3 kan ook worden ingezet ter preventie van obesitas en ter verlaging van het risico op hart- en vaatziekten.
Hoewel onderzoek laat zien dat Omega-3 invloed kan hebben op het gewicht, raden wij nooit aan te verwachten dat enkel een supplement zoals Omega-3 uw gewicht zal doen afnemen. Indien u Omega-3 wilt gebruiken, doe dit dan altijd in combinatie met een dieet of een aangepast eetpatroon.
(Bronnen 1 en 2)
Supplementen en gebruik
X-Nutri Omega-3 is een voedingssupplement waarvan de omega-3-vetzuren worden gewonnen uit visolie. Het is ideaal om uw dagelijkse inname van omega-3 via de voeding aan te vullen met dit supplement. Neem dagelijks 1 softgel tijdens of na het ontbijt of de middagmaaltijd. Indien u ook intensief sport of verhoogde cholesterolwaarden heeft, dan de dosis in overleg met uw medisch adviseur eventueel verhoogd worden.
X-Nutri Krillolie is een supplement waarbij de omega-3-vetzuren afkomstig zijn uit krill. Deze kleine softgels zijn zeer gemakkelijk in te nemen en worden bovendien beter door het lichaam opgenomen dan klassieke omega-3 uit visolie. Ook hiervan neemt u 1 softgel tijdens of na het ontbijt of de middagmaaltijd.
U kunt beide supplementen afwisselend gebruiken of kiezen voor uw persoonlijke voorkeur.
Gewichtsverlies met begeleiding
Wilt u graag gewicht verliezen? Dan bent u van harte welkom bij Proti Balance. Hier krijgt u gratis begeleiding en ondersteuning bij het kiezen van uw favoriete producten.* Wij werken volledig op maat: van een strikt proteïnedieet tot een aanpassing van uw eetpatroon, met hier en daar een gezonde snack of vervangende maaltijd.
Bent u geïnteresseerd? Kom dan langs in onze winkels of maak een afspraak via onze website.
*Bij minimale aankoop vanaf €30 per sessie.
Conclusie
Omega-3 kan het lichaam ondersteunen door het opslaan van vet af te remmen en daarnaast een matig eetlustremmend effect te hebben. Deze gezonde vetten dragen zo bij aan een beter evenwicht in het lichaam tijdens een afslank- of gezondheidstraject.
Hoewel omega-3 geen wondermiddel is, geldt: alle kleine beetjes helpen om een groter resultaat te bereiken. Gebruik X-Nutri Omega-3 of X-Nutri Krillolie als ondersteuning tijdens uw dieet of traject en geef uw lichaam een extra duwtje in de rug met deze gezonde vetzuren.