Een beslissing voor mijn gezondheid
Al een vijftal jaren worstelde ik met overgewicht dat met rasse schreden de kaap van 100 kilo naderde. In het begin probeerde ik dat nog te relativeren — “het zal wel meevallen” — maar diep vanbinnen wist ik dat het niet zo was.
Mijn energie zakte weg, ik kreeg last van mijn rug en maag, en ik begon me zorgen te maken over mijn gezondheid. In mijn familie komen hartproblemen voor, en ik wilde niet wachten tot het misschien voor mij te laat zou zijn.
Het was tijd om verantwoordelijkheid te nemen, vóór mijn lichaam die keuze voor mij zou maken.
De eerste stap: starten met Proti Balance
Ik kwam in contact met het Proti Balance dieet, en dat bleek de juiste keuze op het juiste moment.
Na een eerste gesprek met mijn diëtiste Sabine voelde ik meteen vertrouwen. Ze nam de tijd om alles uit te leggen — geen loze beloftes, maar een duidelijk plan met haalbare stappen en realistische verwachtingen.
De opbouw in fasen
Het dieet verloopt in enkele opeenvolgende fasen, waarbij je lichaam geleidelijk terug leert om op een gezonde manier met voeding om te gaan.
· In de eerste fase eet je enkel proteïneproducten, aangevuld met voornamelijk “groene” groenten zoals sla, courgette, broccoli, bloemkool en komkommer. Zo schakelt je lichaam snel over op vetverbranding.
· Wanneer een bepaald percentage van het overgewicht verdwenen is, mag je het voedingspatroon stap voor stap uitbreiden — eerst met iets suikerrijkere groenten in beperkte mate.
· In een latere fase volgen kleine porties vlees, gevogelte, eieren of vis.
· En in de laatste fase komen ook zuivelproducten en fruit opnieuw op het menu.
Tegen die tijd heb je niet alleen een nieuw gewicht, maar ook gezonde eetgewoonten opgebouwd die je helpen om dat resultaat vast te houden.
De stevige start
De eerste dagen waren niet gemakkelijk. Mijn lichaam moest wennen aan minder suikers en koolhydraten, en dat gaf enkele dagen wat hoofdpijn en vooral prikkelbaarheid. Maar na die korte overgangsperiode verdwenen deze symptomen en vooral het hongergevoel volledig.
Ik voelde me verrassend snel lichter, helderder in mijn hoofd en meer gefocust — dat gaf me de moed om door te zetten.
De resultaten
De resultaten bleven niet uit: ik verloor gemiddeld 1 tot 1,5 kilo per week, en na een kleine tweeënhalve maand stond de teller op 20 kilo minder.
Dat cijfer was natuurlijk een enorme motivatie, maar wat me nog meer opviel was hoe ik me voelde: gezonder, energieker en gewoon beter in mijn vel.
Discipline en verleiding
Het dieet vraagt wel wat discipline!
Allereerst, starten doe je best wanneer je er echt klaar voor bent!
Je moet het écht willen en leren om “nee” te zeggen tegen verleidingen. En die zijn er overal — een stukje taart op kantoor, een etentje met vrienden, of dat glas wijn op een vrijdagavond.
Maar precies dát is een belangrijk deel van het proces. Je leert bewust omgaan met keuzes, en beseft dat elke verleiding die je weerstaat, een overwinning is op jezelf.
Begeleiding maakt het verschil
Gelukkig stond ik er niet alleen voor. Mijn diëtiste begeleidde me van begin tot eind, met raad, motivatie en praktische tips.
Op periodieke basis — wekelijks of tweewekelijks — werd ik gewogen en werden ook mijn lichaamswaarden gemeten. Zo kreeg ik telkens een duidelijk overzicht van mijn evolutie.
Dat was niet alleen enorm motiverend, maar ook bijzonder leerrijk. Je ziet zwart op wit hoe je lichaam reageert op het dieet, waar de vooruitgang zit, en wat eventueel bijgestuurd moet worden.
Wanneer bepaalde waarden niet helemaal in orde waren, konden we snel ingrijpen met kleine aanpassingen in het voedingsplan of in mijn dagindeling.
Die regelmatige opvolging gaf me houvast én vertrouwen. Ik voelde me echt begeleid — niet aan mijn lot overgelaten — en dat maakte voor mij het verschil tussen “nog maar eens proberen” en “het deze keer écht volhouden”.
Niet duurder dan je denkt
Wat veel mensen niet beseffen, is dat dit dieet niet duurder is dan wat je normaal uitgeeft aan eten en drinken.
Als je eerlijk optelt wat er in snacks, frisdrank, alcohol en “extraatjes” kruipt, dan kom je vaak duurder uit dan bij Proti Balance.
Bovendien bespaar je op langere termijn ook medische kosten. Door het overtollige gewicht kwijt te raken, verlaag je het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatproblemen, diabetes en gewrichtsklachten.
Je investeert dus niet alleen in een slanker lichaam, maar ook in een gezonder en stabieler toekomstperspectief.
Een nieuwe balans
Vandaag, enkele maanden later, voel ik me beter dan ik in jaren heb gedaan. Mijn rug en maag zijn rustiger, mijn energie is terug, en ik voel me opnieuw in controle over mijn lichaam en gezondheid.
Ik heb niet alleen gewicht verloren, maar ook het gevoel herwonnen dat ík bepaal hoe ik me voel.
Proti Balance heeft me geholpen om opnieuw grip te krijgen op mijn gezondheid en eetgewoonten.
Wat ik vooral heb geleerd, is dat volhouden loont.
Elke dag dat je weerstaat aan verleiding, bouw je verder aan een nieuwe versie van jezelf — een gezondere, zelfverzekerde en slankere “ik”.
Wilt u net zoals Raf uw ervaring delen? Of wilt u na het lezen starten met het proteïnedieet? Dan bent u steeds welkom in onze Proti Balance winkels.
Maak een afspraak via maak een afspraak of kom vrijblijvend langs.