Waarom houden we vocht vast?
Dit kan verschillende redenen hebben:
- U heeft mogelijks te weinig gedronken. Gemiddeld zou u minstens 2 liter water op een dag moeten drinken.
- U heeft meer zout gegeten als normaal. Denk maar aan uit eten gaan, kant en klare maaltijden, enzovoort.
- Hormonen. Als vrouw kan u bijvoorbeeld door uw cyclus vocht ophouden op bepaalde momenten. Dit is bij onze weeganalyses heel duidelijk op te merken. Vraag erachter bij uw voedingscoach want niet elke vrouw ondervindt problemen met haar vochtbalans.
- Medicijnen. Sommige soorten zoals bijvoorbeeld pijnstillende medicatie kunnen ervoor zorgen dat u vocht ophoudt.
Tips
- Drink 2 liter water of meer op een dag. Bij voorkeur doorheen de dag en niet enkel 's morgens of 's avonds. Bij warm weer mag dit meer zijn tot zelfs 2,5l of 3l water per dag.
- Verminder uw zoutconsumptie tot maar 1 koffielepel op een dag.
- Eet groenten die vochtafdrijvend zijn bv komkommer of asperges.
- Gebruik een drainerstick om het vocht af te drijven.
- Vraag bij uw voedingscoach naar onze groene thee. Deze helpen ook het overtollig vocht uit uw lichaam te drijven.
- Ook helpt sporten of bewegen om via zweet overtollig vocht kwijt te geraken.
Voedingscoaches
In onze winkels helpen onze voedingscoaches u graag verder met advies bij uw aankopen of eventueel een weging* indien u dit wenst.
*gratis vanaf een aankoopbedrag van 30 euro. Een controleweging nadat u bij ons bent afgebouwd is gratis.
