Uw dieet volhouden? Zo blijft u op koers! Een gezonde levensstijl volhouden is niet altijd vanzelfsprekend. Zeker niet in periodes waarin etentjes, feestjes, vakanties of spontane uitstapjes elkaar snel opvolgen. Toch hoeft dat geen reden te ... 7 jul. 2026
Recept: BBQ burger Vanaf fase 1b voor 1 persoon in het proteïnedieet. Bereidingstijd: 10 minuten Ingrediënten voor 1 burger: 1 protobun naar keuze (natuur of meerzaden) 1 Vegan olijfburger of magere kippenburger (fase 2... Recept 1 jul. 2026
Zomerproof: zo houdt u uw gewicht onder controle tijdens de vakantie! De zomer is hét moment om te genieten van gezellig tafelen, frisse drankjes en lichte gerechten. Gelukkig hoeft gezond eten niet te betekenen dat u smaak moet missen. Met een paar slimme keuzes kunt u... tips 23 jun. 2026
De voordelen van Ashwagandha In de wereld van voedingssupplementen wordt Ashwagandha vaak geassocieerd met sportprestaties en herstel. Toch kan dit bijzondere kruid ook voor minder actieve personen tal van interessante voordelen ... 15 jun. 2026
Een ontbijt is de ideale start van uw dag! Een goed ontbijt is veel meer dan alleen een gewoonte. Het is de eerste brandstof die uw lichaam krijgt na een nacht vasten. Tijdens uw slaap blijft het lichaam energie verbruiken voor herstel, hormoo... 3 jun. 2026
Help een hoge bloeddruk! Op 17 mei is het Wereld Hypertensiedag. Hierbij ligt de focus wereldwijd op het verhogen van het bewustzijn rondom een hoge bloeddruk en de risico’s die daaruit voortkomen. Meer dan de helft van de be... supplementen 16 mei 2026
Ondersteunende weetjes en tips uitgezocht voor u! Om u extra te ondersteunen tijdens en ook na een afslankdieet, hebben we enkele praktische weetjes en tips verzameld. We gaan in op de juiste hydratatie, dagelijkse beweging, de voordelen van eiwitten... tips 15 mei 2026
Recept: Pizza al cioccolato Vanaf fase 2 voor 1 persoon in het proteïnedieet. Bereidingstijd: 12 minuten Ingrediënten voor 1 pizza: 1 pizza basis 50g 2–3 el chocopasta chocolade hazelnoot Optioneel: Sukrin icing Melk chocolade c... proteïnedieet Recept 11 mei 2026
Recept: Tiramisu met amandel crumble Vanaf fase 1a voor 1 persoon in het proteïnedieet. Bereidingstijd: 5 minuten +30 minuten rusttijd. Ingrediënten: 1 Tiramisu zakje 1 zakje Proteïnekoekjes biscozone amandel Mandorla Bereidingswijze: Me... Recept 11 mei 2026
Recept: Spicy Puree Witloof Vanaf fase 1a mogelijk als hoofdgerecht voor 1 persoon in het proteïnedieet. Bereidingstijd: 15 minuten Ingrediënten: Aardappelpuree zakje Vetarme bouillon kip Gerookte ham 1 witloof Kruiden: nootmusk... Recept 22 apr. 2026
Ontzuur uw lichaam na de winter. Waarom ontzuren belangrijk is voor het lichaam Elke dag maakt ons lichaam zure afvalstoffen aan als gevolg van normale stofwisselingsprocessen. Door onze hedendaagse levensstijl, met factoren zoals st... 18 mrt. 2026
Gewichtsverlies en Omega-3: een natuurlijke ondersteuning Gewichtsverlies is niet altijd een gemakkelijk traject; zowel fysiek als mentaal vraagt het veel inspanning. Wij als coaches helpen u graag om gemotiveerd te blijven, zowel in goede als in minder evid... 10 mrt. 2026